Su corazón bombea sangre hacia sus arterias, con ello se crea la presión en ellas. A esto se le denomina Presión Arterial

Gracias a que existe la Presión Arterial, la sangre puede circula por todo su cuerpo de manera eficiente.

Cuando acude a su consulta médica, uno de los "signos Vitales" que siempre se le toman, es esta presión arterial. La Presión Arterial se expresa con dos cifras, una mayor y otra menor.

La primera de ellas (la superior) se denomina presión sistólica, y se genera en cada latido del corazón), la segunda de ellas (la inferior), se denomina presión diastólica representa la presión que queda cuando el corazón descansa (entre un latido y otro). En términos generales se acepta una Presión Arterial por arriba de 140/90 es una hipertensión arterial.

La Hipertensión arterial es una de las enfermedades que más afecta a los adultos, de acuerdo a estudios de la OMS más de la mitad de la población adulta de 65 años o mayores, la padece. Afortunadamente podemos hacer mucho para prevenirla o controlarla.

La importancia de prevenirla o controlarla, radica en el impacto que la presión arterial elevada tiene en todos los órganos vitales de su cuerpo, como su cerebro, riñones, corazón, etc., por lo que su descuido puede traer graves consecuencias porque la hipertensión es un factor de riesgo cardiovascular y que aumenta el peligro de derrame cerebral.

Por eso conocer mejor qué es la hipertensión arterial y controlarla es la mejor forma de prevenir y moderar sus consecuencias.

Se conocen diversos "factores de riesgo" que incrementan la posibilidad de padecer la Hipertensión arterial, entre ellos encontramos: obesidad, consumo elevado de sal, alcohol, tabaco, falta de ejercicio y estrés, además de los antecedentes familiares de hipertensión ha de aumentar la vigilancia sobre su tensión.

Por eso es fundamental que se realice controles periódicos y, de padecer hipertensión, combine el tratamiento prescrito por su médico con una dieta más saludable y ejercicio físico.

¿Cómo prevenirla?

La hipertensión arterial no puede ser definitivamente curada, existen una serie de hábitos de vida que, unidos a la acción de los medicamentos antihipertensivos, pueden llegar a controlarla de forma sustancial y evitar así sus consecuencias. A continuación le damos una serie de consejos de gran utilidad para la prevención de la hipertensión y su control.

Todo adulto de más de 40 años debe vigilar periódicamente su tensión arterial. Más aún, si sus padres o abuelos han sido hipertensos.

Muchos hipertensos han normalizado su tensión arterial al lograr su peso ideal. Evite la obesidad.

Si su vida es sedentaria y físicamente poco activa, descubra el placer del ejercicio físico regular y, si es posible, al aire libre. Pero recuerde que siempre debe adaptarlo a sus posibilidades reales: no haga físicamente más de lo que puede.

Disminuya el nivel de sal en la preparación de sus comidas. Evite, además, los alimentos salados.

Reduzca al mínimo las grasas animales de su dieta y hágala rica en verduras, legumbres, fruta y fibra.

No fume y evite los ambientes contaminados por humo de tabaco. Invite a la gente de su entorno a dejar de fumar.

Modere el consumo de bebidas alcohólicas. No tome más de uno o dos vasos de vino al día y, a lo sumo, una bebida alcohólica a la semana.

No ingiera en exceso bebidas excitantes como el café, el té, etc.

Siga fielmente el tratamiento prescrito por su médico y no lo interrumpa sin su conocimiento. Observe los posibles efectos secundarios atribuibles a los fármacos y
Coménteselos a su médico.

Recuerde que la hipertensión es un poderoso factor de riesgo cardiovascular que se potencia cuando se asocia a colesterol elevado, diabetes o ácido úrico. Procure
Controlar, además de sus niveles de tensión, estos otros factores de riesgo citados.